Chương 3,7: Mái tóc đuôi ngựa và thanh dinh dưỡng.

trans: SHIA-/1911.

edit: SHIA-/1911.

===========================================================================================================================================================================================================================================================================

Chương 3,7: Mái tóc đuôi ngựa và thanh dinh dưỡng.

"Tăng vài cân chẳng là gì cả. Con bé còn trẻ, nên chỉ cần tập thể dục và chú ý ăn uống điều độ là sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng thôi. Hơn nữa, tập thể dục đâu có hại gì, và Chika-chan có vẻ rất háo hức, nên hãy đảm bảo có một buổi chạy bộ thật tốt nhé, Soma-kun."

"Háo hức ạ…? Ừm, cô ấy chỉ nhìn cháu với vẻ mặt rất miễn cưỡng thôi."

Tôi khẽ liếc nhìn về hướng đi lên lầu, điều đó làm mẹ Chika cười khúc khích.

"Đó chỉ là giả vờ thôi. Thực ra con bé rất hào hứng về chuyện này đó."

"Cô ấy… Thật sao ạ?"

Khó tin lắm.

"Ừm. Con bé cứ nài nỉ cô mua cho một bộ đồ chạy bộ và giày mới đó."

Cô cười nhẹ, mở cửa tủ giày và chỉ vào một đôi giày chạy bộ màu hồng mới trong đó.

"Hiếm lắm đó, cháu biết không? Hiếm khi nào Chika-chan lại vòi vĩnh. Chồng cô cứ chưng ra vẻ cau có khi nghe con bé sẽ chạy bộ cùng Soma-kun, nhưng cuối cùng vẫn mua đó."

"Thật vậy sao…"

"Vậy nên đừng lo. Dù sao thì đây cũng là thời gian tốt để vận động, cứ thoải mái chạy nhảy đi. À, và tất nhiên, nhớ cẩn thận để tránh bị thương hay tai nạn nhé."

"Vâng, tất nhiên ạ."

Tôi gật đầu, nhìn vào đôi giày. Ừm, là loại khá đắt.

"Xin lỗi vì đã để cậu đợi-"

Mười phút sau, Chika bước xuống với bộ đồ thể thao dễ thương, đan xen những đường kẻ màu hồng tươi và đen.

"Không sao, tớ chưa đợi lâu đâu."

"Thật sao? Vậy thì tốt rồi--- Cậu đang làm gì vậy Soma-san!?"

"Giẫm."

Trước sự ngạc nhiên của Chika, tôi đang hăng say giẫm lên đôi giày mới màu hồng như thể đó là điều hết sức tự nhiên.

"D-Dừng lại, làm ơn dừng lại đi mà! Cậu có thù oán gì với đôi giày của tớ vậy!?"

"Tớ không hề có thù oán gì với nó cả. Nghe nói chúng còn mới nên tớ mới làm thế. Việc giẫm lên giày mới sẽ làm mềm da, giảm nguy cơ bị hư hại."

"Đó là cái gì vậy? Một truyền thuyết cổ hủ từng rất phổ biến sao…?"

"Hửm? Senpai ở câu lạc bộ thể thao đã nói vậy đấy."

Tôi nghiêng đầu khó hiểu, tiếp tục giẫm lên đôi giày như một người thợ lão luyện đang nhào bột mì Udon.

"Làm ơn dừng lại! Chúng còn mới tinh mà!"

"Đừng lo, tớ không giẫm bằng giày nên sẽ không bị bẩn đâu."

"Đó không phải là vấn đề!"

Chika phồng má, giẫm mạnh lên mu bàn chân của tôi.

"Giờ tới lượt tớ trả thù. Tớ sẽ giẫm lên Soma-san."

"Này, dừng lại đi. Tớ không phải là giày."

"Tớ biết điều đó. Nhưng không hiểu sao, tớ lại muốn giẫm lên người cậu, Soma-san. cậu có thể quỳ xuống để tớ dễ giẫm hơn được không?"

"Được rồi được rồi. Tớ hiểu rồi, tớ sẽ dừng lại. Chỉ cần cậu dừng lại sở thích kỳ lạ mới của mình lại là được."

"Đừng nói những lời thô lô như vậy. Tớ luôn muốn giẫm lên Soma-san rồi, và bây giờ là cơ hội tốt để làm điều đó."

"Vậy là cái sở thích kỳ quặc này đã có từ trước rồi à!?"

Tôi và Chika không ai chịu thua ai, vẫn giẫm lên giày và chân nhau trong khi nói chuyện.

"Được rồi hai đứa, mau đi chạy đi."

Cuối cùng, mẹ Chika lên tiếng.

Đứng trước cửa nhà Satomi, cả hai chúng tôi thực hiện vài động tác khởi động.

"Soma-san, chúng ta sẽ chạy bao xa." Chika nói trong khi thực hiện động tác squat[note107964]

"Hôm nay chúng ta hãy nhắm đến công viên cách đây tầm mười ki-lô-mét. Hình như có một đường đi bộ được lát đá rất tốt dẫn tới đó, nên tớ nghĩ sẽ dễ thôi."

Khi chạy bộ, con đường mình chọn rất quan trọng. Nếu Nếu nó nằm cạnh con đường có xe cộ xả khói mù mịt hoặc nếu nó gồ ghề, thì đó không phải là điều kiện thuận lợi để chạy bộ.

"Tớ hiểu rồi, Soma-san đã suy nghĩ nghĩ về điều đó."

Chika gật nhẹ đầu, nhưng rồi khựng lại giữa chừng khi đang khởi động.

"Khoan đã, mười ki-lô-mét? Vậy có nghĩa chúng ta sẽ phải chạy hai mươi ki-lô-mét cả đi lẫn về sao…"

"Đúng vậy."

Tôi bình thản gật đầu, khiên khuôn mặt cô nàng nhăn lại vì kinh ngạc.

"Hai mươi ki-lô-mét gần bằng một cuộc chạy bán marathon đó! Tớ không thể nào chạy xa đến thế được!"

Chika nắm chặt vạt áo tôi, lắc đầu như trống bỏi.

"Đừng lo, cậu có thể làm được mà."

"Nhưng cậu vừa nói nó chỉ khó hơn chạy hai hoặc ba vòng quanh đường đưa một chút thôi mà!"

"Ừm, cụ thể là gấp hai mươi lần."

"Vậy thì đừng có dùng từ 'chỉ' chứ!"

Nhìn điệu bộ phản kháng của Chika, tôi thấy hơi buồn cười.

"Hơn nữa, xu hướng giảm cân gần đây nhấn mạnh vào các bài tập kỵ khí hơn là bài tập hiếu khí! Tớ đã tìm hiểu bằng cách xem các video về chế độ ăn kiêng trên các trang web video rồi!"[note107966]

"Đấy chỉ là hiện tượng mạng thôi."

Người ta cho rằng tập thể dục nhịp điệu quá mức, như chạy đường dài, có thể đốt cháy mỡ nhưng cũng làm giảm khối lượng cơ bắp, dẫn đến việc khó giảm cân hơn. Phương pháp hiện đại dường như ưu tiên tăng khối lượng cơ bắp thông qua các bài tập kỵ khí như squat và chống đẩy, từ đó nâng cao tỷ lệ trao đổi chất cơ bản và hỗ trợ giảm cân.

Nhưng--

Tôi nhìn thẳng vào mắt Chika- người đang bám chặt lấy bộ đồ thể thao của tôi.

"Nghe này Chika. Chúng ta là học sinh cao trung. Là thanh thiếu niên, và còn trẻ."

"V-Vâng, đúng vậy…?"

Chika vô thức gật đầu.

"Thay vì lo lắng mấy thứ phức tạp đấy, chạy bộ và đốt cháy calo sẽ nhanh hơn. Vì còn trẻ và còn khỏe nên chúng ta có thể giảm cân theo cách này!"

"N-Nhưng mà…!"

"Cậu sẽ giảm cân nếu đốt cháy nhiều calo hơn lượng calo nạp vào. Và chạy bộ là cách nhanh nhất để làm điều đó."

Người lớn bắt đầu tuổi già có thể thấy khó khăn trong việc tăng lượng calo tiêu hao và cần phải sáng tạo hơn, nhưng đối với học sinh cao trung, chỉ cần vận động thôi cũng sẽ đốt cháy calo.

Làm ngay và luôn thì hiệu quả hơn là suy nghĩ mãi về nó.